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小雪节气的特征特点(精品多篇)

时间:2024-11-14 10:32:24
小雪节气的特征特点(精品多篇)[本文共4971字]

【摘要】小雪节气的特征特点(精品多篇)为的会员投稿推荐,但愿对你的学习工作带来帮助。

运动养生 篇一

多做干浴按摩

小雪节气常做干浴按摩可预防流行性感冒。具体做法是:

站、坐练习均可,全身放松,两手掌相互摩擦至热,先在面部按摩64次,用手指自前头顶至后头部、侧头部做梳头动作64次,使头皮发热,然后用手掌搓两脚心,各搓64下,最后搓到前胸、腹背部,做干洗澡,直到搓热为止。

常练八段锦

八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操。它是由八种如“锦”锻般优美、柔顺的动作组成,又因为此法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。常练八段锦可柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能。现代医学研究也已证实,八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官等都有良好的调节作用,是一种较好的。体育运动。八段锦虽然是全身运动,但呼吸并不急促,而保持固有的自然呼吸并增加呼吸深度,每天坚持锻炼,对于防治高血压、胃溃疡、糖尿病以及许多慢性疾病有一定作用。八段锦动作简单,易记易学,适合男女老少等不同人群练习。

节气特点 篇二

每年公历的11月2223日,视太阳到达黄经240°时为二十四节气中的小雪。小雪反映降雪开始的时间和程度。《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也”。意思是说,小雪时节气温下降,故而雪花生成;但此阶段的雪常常是半冰半融状态,或落到地面后立即融化了。

我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”

由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转人严寒的冬天。到了小雪节气,意味着华北地区将有降雪。如果说立冬节气标志着我国北方大部地区进入冬季,到了小雪节气,冷空气的直接表现就是使这些地区的气温逐步降到0°C以下,长江中下游许多地区陆续进入冬季。虽说随着冬季的到来,从全国范围来讲,降水逐渐跌入一年中的低谷,但江南比江北雨量还是偏多,即便这一地区12月中下旬才有初雪,但此时的阴雨天气,给人们的感受已经不是深秋凉意,而是湿冷了。0°C以下,因此应注意添衣保暖。

饮食养生 篇三

小雪时节天气寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾阳,故此时宜多食温补益肾食物,如羊肉、牛肉、腰果、栗子、山药等。小雪节气时心脑血管病多发,为了预防此类病的发生,可常食丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等避免血液黏稠,以保护心脑血管。除此之外,也可有针对性的服用一些膏方来防止心脑血管病的发生。虽说服用膏方是冬季调养的好方法,市场上也有成品膏方出售,但若要达到最好的效果,还是应该“一人一方”。也就是说,膏方是药而不是保健品,应依据个人的身体状况酌情选用,膏方的选配与服用应在专业医师指导下进行。

养生要点 篇四

起居养生

重视头部保暖

小雪时节很多地方的气温已降至0°C以下,应特别重视头部保暖。因为“头为诸阳之会”,当头部受到风寒侵袭时,血管收缩,肌肉紧张,很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫,甚者可引发心脑血管病。头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄、血管粗、毛发多,故头部散发的热能也较大。由于头部与人体热平衡的关系非常密切,寒冬季节若不注意头部保暖,体热会很快从头部散发出去,以至损害人体阳气,消耗机体的能量。因此,小雪节气人们外出时宜戴上帽子、围巾等以防头部受寒。

谨防室内空气干燥

小雪时节降水量偏少,空气变得干燥。加之北方地区已经开始供暖,故室内空气会变得异常干燥,人易出现烦躁不安、口唇干裂、鼻咽干燥等现象。在干燥的环境中,人体抵抗力会降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究表明,当空气相对湿度低于40%RH的时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水,弹性降低,黏液分泌减少,黏膜上的纤毛运动减慢,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,人容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。因此小雪节气须防燥。除了要多喝水外,还可通过使用加湿器、摆放植物等方式缓解室内空气干燥。

拓展:小雪节气养生常识 篇五

防止体温过低,体温过低是小雪时期非常普遍的现象,毕竟跟随气温的降低,我们身体抵抗能力不行的人就很容易出现体温过低的问题,严重的可能会导致我们死亡,所以,如何应对体温过低是我们应该考虑的事情,总之,防寒保暖措施做到位就可以了。

维持衣服干燥,小雪天气的气温琢磨不定,不过大部分都是比较低的气温,所以,在衣服上,我们劲量不要太潮湿,同时,如果我们运动完可能会出汗,这个时候,建议大家冲凉,不要持续的把沾满汗液的衣服穿在身上,这样容易让寒气进入我们体内,所以,减少出汗最好。

饮食吃饱喝好,在饮食上我们也需要注意养生,比如,在小雪期间,体质比较瘦或者吃东西比较少的人很容易出现体温过低症,而相对于寒冷的天气,建议大家在饮食上还是尽量选择那种热量高的食物比较好。但是,这类食物因为容易发胖,所以,我们还得考虑一下哪些食物既能产生高热量,又不太容易发胖的。

注意防寒保暖,对于寒冷的季节,防寒保暖一直都是一个老生常谈的话题,我们在选择防寒保暖工具的时候,不仅要考虑一下用品的保暖性,防寒性,同时,我们还得注意一下这类东西是否可以防雨水,毕竟,即便再保暖的东西,很容易被雨水淋湿相信也不那么保暖。

准备电暖空调,对于南方来说,家家都喜欢在冬季的时候用空调,而这个时候,我们如果没有空调,那可真的是遭罪了,所以,及时去买个空调比较好,同时,对于北方来说电暖相信不是很陌生,还有,如果是老人,在用电毯的时候要注意不要引起“电热毯病”。

保持不可太胖,对于不少老年人来说,冬季如果进食太多高热量的食物,就容易引起身体发胖,这就需要我们在饮食上多加控制了,其实,也并不是说只有肉类可以产生高热量,我们还可以通过其他食物积蓄热量的,所以,避免长胖也是非常重要的,毕竟,肥胖人生病的概率远远大于瘦小的人。

精神养生 篇六

小雪时节天气变化大,天气阴冷,气压偏低,人体缺乏足够的光照,容易出现精神抑郁。现代医学研究发现,季节变化对抑郁症患者有直接影响,因为与抑郁症相关的神经递质中,脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。一般来说,在春夏之季,5-羟色胺系统功能最强,秋冬季节最弱。当日照时间减少,引起抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少,人随之会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。为避免此类情况的发生,小雪节气时人们最好多到户外晒太阳,以保持脑内5-羟色胺的稳定。也可多听听音乐以增添生活中的乐趣,缓解紧张情绪。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”足见音乐对人的精神影响之大。

小雪节气的风俗 篇七

1、晒鱼干

一般在小雪节气的时候,台湾中南部海边的渔民们就会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾有谚语“十月豆,肥到不见头”,指的是在嘉义县布袋镇一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

2、吃刨汤

吃“刨汤”,是土家族的风俗习惯。小雪前后,土家族群众会举办一年一度的“杀年猪,迎新年”民俗活动,给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。在这个民俗活动中,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

小雪

3、腌腊肉

民间有腌腊肉的习俗:“冬腊风腌,蓄以御冬”。这是因为小雪节气之后,气温急剧下降,天气变得干燥,这时候是加工腊肉的好时机。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时就可以享受到美味的腊肉啦!加工制作腊肉的传统习惯不仅久远,而且普遍。每逢冬腊月,即“小雪”至“立春”前,家家户户杀猪宰羊,除留够过年用的鲜肉外,其余鲜肉用食盐,配以一定比例的花椒、大茴、八角、桂皮、丁香等香料,腌入缸中。等7—15天后,用棕叶绳索串挂起来,滴干水,进行加工制作。选用柏树枝、甘蔗皮、椿树皮或柴草火慢慢熏烤,然后挂起来用烟火慢慢熏干而成。或挂于烧柴火的灶头顶上,或吊于烧柴火的烤火炉上空,利用烟火慢慢熏干。

4、吃糍粑

在南方一些地方,有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语相传“十月朝,糍粑禄禄烧”,这是说祭祀的时候用糍粑来当供品。糍粑是由糯米蒸熟再通过特制石材凹槽冲打而成,手工打糍粑很费力,但是做出来的糍粑柔软细腻,味道极佳。有纯糯米做的,也有小米做的,也有糯米与小米拌和做的,还有玉米与糯米拌和打成的。此外,还用黏米与糯米磨成粉,倒在一种木雕模里做的。这种模内刻有图案花纹,俗称“脱粑”。糍粑的制作非常费人力,必须要几个人一起才能制作完成。

上面提到的“十月朝,糍粑碌碌烧”里,“碌碌烧”是非常形象的客家语言。“碌”,是像车辘那样滚动,意思指用筷子卷起糯米粉团,像车辘那样前后上下左右,四周滚动粘上芝麻花生沙糖;“烧”,即是热气腾腾。吃糍粑一要热,二要玩,三要斗(比较),才过瘾,才能体味“十月朝,糍粑碌碌烧”的农家乐趣。

5、酿新酒

农历十月上旬酿酒贮存,称之为十月白,用纯白面做酒曲,并用白米、泉水来酿酒的,叫作三白酒。到春月在其中加人少许桃花瓣,又称之为桃花酒。江山一带在冬季汲取井水酿酒,藏到来年春天桃花开放时饮,称之为桃花酒。杭州冬月有民谚道:“遍地徽州,钻天龙游,绍兴人赶在前头。”就是说徽州人做爆竹,龙游人做纸马,而绍兴人则以酿酒闻名。孝丰在立冬酿酒,长兴在小雪后酿酒,都称为小雪酒,该酒储存到第二年,色清味冽。这是因为小雪时,水极其清澈,足以与雪水相媲美。

小雪节气有何讲究? 篇八

1、忌蒙头睡觉

冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空 气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

2、注意肌肤保湿润燥

在寒冬,由于干冷的气候,人体的表皮层血管会收缩,以减少热量散失,但也造成皮肤层血液循环减慢,皮脂腺与汗腺功能降低,导致皮表的水分与脂肪 含量大减,若再加上冷风吹拂,更大大减弱了皮肤的抵抗力,因此,冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。

3、注意关节保暖

由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,温度本来就比较低,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止。因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进睡眠。

小雪古诗 篇九

《小雪日戏题绝句》

唐代:张登

甲子徒推小雪天,刺梧犹绿槿花然。

融和长养无时歇,却是炎洲雨露偏。

《夜泊荆溪》

唐代:陈羽

小雪已晴芦叶暗,长波乍急鹤声嘶。

孤舟一夜宿流水,眼看山头月落溪。

小雪祝福语 篇十

1、小雪总比大雪小,祝福胜过有烦恼。宵夜只宜吃半饱,睡前热水泡泡脚。咖啡浓茶在午后,睡前听雪自然眠。失眠只因少锻炼,身体健康还御寒。幸福人生睡觉甜,三分人生有睡眠。小雪时节,祝你好梦!

2、又到小雪,风凉雾降,鸿雁向远方,思念到君旁。雪花轻舞波轻漾,祝福情真暖心房,愿快乐陪你如水长,好运伴你任翱翔,保重身体添衣裳,幸福如意永安康!

3、花开的日子,笑看绽放。雪飘的瞬间,记住美丽。浓浓的情谊,心里珍藏。深深的思念,心里酝酿。小雪的到来,指尖传达。问候的温暖,暖你心怀。小雪时节,祝你快乐。

4、初下雪时,往往雪片并不大,也不太密,如柳絮随风轻飘,随着风越吹越猛,雪越下越密,雪花也越来越大,像织成了一面白网,丈把远就什么也看不见了。

5、在这沉重而深邃的天空下,漫天飞舞的小雪,温婉而宁静,若有所思,若有所悟,轻轻地吻着我的脸颊,轻轻地滑进我的衣领,千年不变的娇容给我带来了冬天的快乐。

6、不过,最能让人们在家中就能最先感觉到冬的气息的是窗户上的冰花,有的像森林,富有神秘感;有的像小溪,仿佛在静静流淌;有的像圣诞老人,好像来给人们送礼物。冬姑娘真是心灵手巧啊!

7、雪花很白很白,白得那么纯洁。它们把大地变得也很纯洁很美丽。我有种这样的感觉:雪不仅仅使万物变得纯洁,也使人们的心灵变得像它一样美丽纯洁。

8、房子上积了厚厚的一层雪,房顶有平的有尖的还有圆的。大树穿上了洁白的衣裳,挺立在道路的两旁。远远望去,大地铺上了洁白的地毯,穿着各色服装的人们走在上面,就像给地毯绣上了美丽的花。

9、雪,在下着,飘飘扬扬地从天上落下,落到屋顶上,落到地上,很轻盈,如小猫的脚步一般。雪中,有几块晶莹的冰块,在闪闪发光。树,被雪穿上了衣服,白帽子,白棉袄,白围巾,好一个纯白天地。

10、外面静悄悄的,仿佛只有雪花在轻轻飘落,在上演着一场好戏,真像是一个粉妆玉砌的银色王国。马路上像铺上了一层厚厚的地毯,踩上去发出“咯吱咯吱”的声音,留下一串深深的脚印。冰雪覆盖的世界分外妖娆。

11、冬天,下起了小雪,人们好像来到了一个幽雅恬静的境界,来到了一个晶莹透剔的童话般的世界。松的那清香,白雪的那冰香,给人一种凉莹莹的抚慰。一切都在过滤,一切都在升华,连我的心灵也在净化,变得纯洁而又美好。

12、冬天小雪纷飞,小雪花像一个个小精灵一样,蹦蹦跳跳的落了下来,给人们带来了一丝丝寒意。

13、瞧,冬姑娘把准备了一年的礼物送给了我们。那洁白的六角片宛如一个个坠入人间的精灵。它们那轻盈娇小的身躯,再配上雪白的衣裳,好似一只只晶莹的蝴蝶在空中飞舞。它们以铺天盖地之势迅速笼罩了整个大地。一切都被染白了。

14、雪,盖满了屋顶,马路,压断了树枝,隐没了种种物体的外表,阻塞了道路与交通,漫天飞舞的雪片,使天地溶成了白色的一体。

15、当小雪花飘飘悠悠地落在地上,仿佛给大地盖上了毛毯;落在房屋上,想给房子披上了棉衣;它落在大树上时,想给树穿上了银装;它落在汽车上,像一层层白奶油。这情景沁人心脾,令人陶醉!四周白茫茫一片,银装素裹,真是美不胜收啊!

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